XNUMX週間で痩せるための緑茶の淹れ方を学ぶ

この記事では、その使用方法を紹介します XNUMX週間で痩せる緑茶燃焼速度を活性化し、余分な脂肪の除去に貢献する能力が特徴の飲み物のXNUMXつです.

また、有害なコレステロールを取り除くのにも役立ち、血糖値を大幅にコントロールし、毒素を取り除く働きがあります。この記事では、その使用方法と痩身効果について詳しく説明します.

痩身と余分な体重を取り除くための緑茶の利点

• 貢献する 緑茶 増加する割合で 利尿 そして体に蓄えられた体液を排出します。 太りすぎ.
• 食べ続けると気持ちが上がる 満杯 食べたいという欲求を抑え、食欲を抑えます。
• 形成を防止する能力が高いのが特徴です。 肝臓の脂肪 したがって、それは怪我からあなたを守ります 肝硬変.
• 排便を促進し、感染を防ぎます 便秘した.
• 大部分を取り除くように働きます 脂肪 体内に吸収される前に食物に含まれています。

脂肪燃焼を高める

• に役立ちます 脂肪を燃焼します 理想的な体重に到達するのに大きく貢献します。
• 毒素を体から取り除く抗酸化物質が大量に含まれています 毒素 これにより、代謝率が上昇します そして脂肪燃焼.
• で構成されています カフェイン これは、余分な体重を取り除き、速度を加速する上で重要かつ不可欠な役割を果たします 燃やす.

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緑茶を使って一週間で痩せる方法

食事中にこのダイエットを使用できます 緑茶 継続的に XNUMX週間で痩身:

朝ごはん

• 朝食のXNUMX分前に、ミントの葉、レモン汁、ショウガを入れた緑茶をXNUMX杯飲みましょう。
• 準備しますが、材料を火にかけずに、火にかける代わりに沸騰したお湯をXNUMXカップ加えます。
• 食べる 朝ごはん 地元のパンの 4 分の XNUMX または歯の半分のパンに、大さじ XNUMX 杯の豆またはカッテージ チーズを加え、朝食の XNUMX 時間後にキウイ フルーツを食べます。

ランチ

• 血糖値を下げて食欲を抑えるために、各主要な食事のXNUMX分前にレモンまたは生姜と一緒にXNUMX杯飲みます.
• في ランチ スープやサラダを一皿食べてから、グリルチキン100分の2、グリルした肉XNUMXグラム、または大きな魚のグリルXNUMX杯、米大さじXNUMX杯、またはパンのXNUMX分のXNUMXなど、毎日のタンパク質を食べてください.

晩ごはん

• 晩ごはん でんぷんが含まれていてはならないので、チーズとサラダのプレート、または食べることが許可されている2つの果物を含む無脂肪ヨーグルト2カップを食べることができます.
• 就寝前に、不安やストレスから離れて安らかな眠りを楽しむために、ラベンダーまたはカモミールと一緒にお茶を飲みましょう。