週にどれくらいの緑茶が体重を減らしますか.

どれだけ不足していますか？ 緑茶 週あたりの体重は？ この質問は、多くの人々の心に浮かぶ重要な質問の XNUMX つかもしれません。特に以前の記事で、減量と効果的な脂肪燃焼に役立つ緑茶の利点について学んだ後は.

しかし、食事療法に従わずに単独で食べることはできますか? 効率よく脂肪を燃焼させる食事とは？ これは、私たちが一緒に知っていくものです。

週にどれくらいの緑茶が体重を減らしますか.

• この質問への答えは、低カロリーの食事にどれだけ固執し、軽い運動をするかにかかっています.
• 実験と研究により、これを行うことができる食べ物や飲み物は存在しないことが証明されています 痩せることで 単独で、それらすべてが脂肪燃焼を刺激する補助剤です。
• しかし、彼は以下で説明する方法で週に 3 キログラムを失うことができます。

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緑茶ダイエットで週3kg痩せる

親愛なる、私たちだけで脂肪を取り除き、完璧で優雅な体を得るために、この食事パターンに従うことができます：

.يفية 緑茶の準備 余分な体重を適切に取り除くには：

1. スプーンXNUMX杯の緑茶の葉に、クミンXNUMX/XNUMX杯、ミントXNUMX/XNUMX杯、ショウガXNUMX/XNUMX杯を入れます。
2. この混合物にXNUMXカップの熱湯を加え、取っておきます。
3. その後、蜂の蜂蜜で甘くし、各食事のXNUMX分前に服用します.

週中朝食

• リンゴ2個と一緒に緑茶を飲むか、卵とサラダのプレートを添えて地元のパンのXNUMX分のXNUMXを食べることができます.
• または、油や塩を加えずに大さじ XNUMX 杯の豆を、パン XNUMX 分の XNUMX と無脂肪チーズ XNUMX 杯と一緒に食べます。
• オートミールは、完全な栄養食としてスキムミルクと一緒に食べることができます.

ランチは全曜日

次のオプションから選択できます。

• グリルまたは茹でた鶏肉の皮なしの XNUMX 分の XNUMX、無脂肪スープの皿、ご飯大さじ XNUMX 杯、ゆで野菜の中皿。
• または、でんぷんを一切食べずに、サラダの大きなプレートを添えた半キロの魚のグリル。
• 脂肪を含む食品を食べずに、グリルしたハンバーガー、グリルしたパニール、卵 2 個、または任意のタンパク質を食べます。

平日のディナー

• 特に夜XNUMX時以降は、夕食時に炭水化物を食べることは絶対に禁じられています.
• つまり、スライスしたリンゴと一緒にヨーグルトを 2 杯、サラダと一緒にチーズを XNUMX 皿食べることができます。
• 2 日 XNUMX リットル以上の水を飲み、ウォーキングなどの簡単な運動をすることをお勧めします。