過酷なダイエット計画では、8 日間で 7 キロを失う

非常に過酷な食事

過酷なダイエットは8日間で7キロ

材料 過酷なダイエット 8日以内に7キロを失うのに役立ちます：

過酷なダイエットの初日：

• 朝食：スキムミルクXNUMX杯
• 昼食：煮込み肉＋野菜サラダ一皿
• 夕食：野菜サラダ一皿

• 過酷な食事の XNUMX 日目:
• 朝食：無糖のお茶
• 昼：皮なし鶏むね肉XNUMX枚＋野菜サラダ一皿
• 夕食：野菜サラダ一皿

• 過酷なダイエットXNUMX日目
• 朝食：砂糖とスキムミルクを含まないお茶
• 昼食：きゅうり2本＋無脂肪ヨーグルトXNUMX箱
• 夕食：キュウリ2本

過酷な食事の XNUMX 日目:

• 朝食：無糖のお茶
• 昼食：りんご3個
• 夕食：野菜サラダ一皿

過酷な食事のXNUMX日目：

• 朝食：無糖のお茶
• 昼食：ゆで卵2個＋野菜サラダXNUMX皿
• 夕食：野菜サラダ一皿

過酷な食事のXNUMX日目：

• 朝食：スキムミルク一杯。
• 昼食：無脂肪ヨーグルト3箱＋キュウリXNUMX本。
• 夕食：野菜サラダのプレート。

過酷な食事のXNUMX日目：

• 朝食：無糖のコーヒー。
• 昼食：リンゴ3個。
• 夕食：リンゴ2個。

過酷で即効性のある食事中に守らなければならない注意事項：

• ダイエットを繰り返す場合は、5 日間停止してから、再びダイエットを開始する必要があります。
• できれば運動。
• 食事は厳守し、増量してはいけません。
• 水は脂肪の燃焼を助けるため、大量の水を飲む必要があります。
• 過酷なダイエットプログラムの中で一生懸命働くことは、あなたが多くの時間を節約することを保証します

25 日間で 30 キロを失うための最良の水ダイエット方法について学びます。水ダイエット法「

それは即効性があり、体重を減らすという印象的な結果をもたらすため、過酷なダイエットプログラムは7日以内に8〜7キログラム体重を減らすことができます.

ダイエットに加えて、7 日にコップ 3 杯の割合で大量の水を飲む必要があります。また、たとえ軽くてもスポーツ プログラムに従うことが望ましいです。期待通りの結果が得られ、それが完了すると、効果的な減量が見られます。

8 週間で XNUMX キロを失うための速くて過酷なダイエット

一般的なヒント
ダイエットは人々、特に女性の間で最も議論されているトピックのXNUMXつであり、ダイエットはバランスの取れた食事を意味する言葉であり、一部の女性が考えるように食べないという意味ではありません.

適切でバランスの取れた食事はそれ自体が食事ですが、それに加えて、数週間または数日で印象的な結果をもたらす効果的な食事システムが数多くあります. たとえば、スナックの配布に依存するドイツの食事プログラムがあります。同時に深い満腹感と栄養価の高さ、そしてなにより油脂を含まないこと、

グリル料理、野菜たっぷりサラダ、

香辛料を含まず、香辛料は健康、特に人体の病気と薬の本拠地である胃に有害であることが知られています.
魚や少なくともツナの缶詰を食べることは非常に重要な食品であり、週に3回食べる必要があります.

レタスなどの天然繊維たっぷりのサラダに加え、

そして、消化を促進するため、必ずメインディッシュとすべきスープ、そしてもちろん水をたくさん飲む必要がありますが、食べた直後に水を飲むべきではありません.

果物は、健康的な食事の基本の XNUMX つです。

XNUMX日XNUMX～XNUMX錠の割合で継続的に服用するか、ジュースとして飲む必要があります。

運動せずに減量すると皮膚がたるむため、選択した食事には運動を伴う必要があります。
時間通りに寝る、夜更かししない、コーヒーをたくさん飲む、喫煙を控えることは、健康的な食事に役立ちます。

一部の体には脂肪を蓄える能力があることを知っておく必要があり、ここでは厳格な食事を守り、継続的に食べられる食品を監視し、食品パッケージに記載されている資料を読む必要があります。

その中の脂肪の量を減らし、チョコレートやチップスなどの脂肪や硬化油で飽和した食品を減らします.

そして従うべきいくつかのヒントを知るために 速いダイエット ض ここで

8 週間で XNUMX キロを失うための迅速かつ過酷な食事. 体重を減らす前に知っておくべき重要なヒント:

• ダイエットを行う前に、医師または栄養士に相談して、ダイエットの適合性を確認し、健康への害を避けるためにフォローアップする必要があります. ダイエットの主な目的は、健康を改善し、見た目を変えるだけではありません。
• ダイエットを始める前に、太りすぎで嫌なことを 10 個、減量に成功した場合に好きになることを 10 個書き留めておく必要があります。
• 毎日、自分は太りすぎですが、今日から太ることはなく（肥満）、もう太らないことを思い出してください。
• あなたが好きで、食事中に奪われるすべての食べ物は地球を離れることはなく、体重が減ったら、好きなものを適切な量で再び食べることができることを考慮してください。
• 週に XNUMX 回、朝、トイレに行った後、薄手のパジャマを着て体重を測定します。
• 2 日に 8 リットルの水またはコップ XNUMX 杯の水を十分に飲む 水は体から毒素を洗い流し、肌に潤いを与え、満腹感を与え、体のシステムが適切に機能するのを助けます。
• 食べ物をよく噛むことは、胃への負担を軽減する最も重要な方法のXNUMXつであることを常に覚えておいてください。これにより、消化プロセスをより成功させ、脂肪の蓄積を減らして完了することができます。この期間は、食べ物の喜びの感覚を高め、満腹感と満腹感を加速させます。
• また、食事の楽しみは食事の終わりで終わり、その後は余分な体重と肥満体型が残ることを忘れないでください.
• 砂糖は、極端な必要性を除いて、ダイエット中またはダイエット中は禁止されています. 砂糖は白い毒のXNUMXつであるため、徐々に減らして、できるだけ少なくして生活することが望ましい.
• 塩は最も重要なものの一つです 肥満と過体重の原因塩分は体に水分や液体を蓄えるように刺激する働きがあり、これが問題を複雑にするため、ダイエット中は食品への塩分の使用を完全にやめるか、必要な味付けのみを食品にできるだけ添加せず、徐々に減らす必要があります。
• ソフトドリンクは、ダイエット中であっても、体重増加やガス形成の最も重要な原因のXNUMXつであり、ダイエット中は完全に禁止されています.
• 食事はスプーンと小皿を使い、目の前に大量の食べ物を置かないようにすると、たくさん食べたような気分になり、ダイエットがしやすくなります。それを続けます。